足首の捻挫なら-八千代市のスポーツ特化

こんにちは！
八千代たいよう整骨院です！

今回は子供のケガでも多い“足首の捻挫”についてお話ししていきます！

たとえば、日常生活や部活動、運動時の怪我などなど、
放置してしまいと癖になったり、または、庇うことによって様々なケガに繋がってしまうので、きちんと早期の対処が大切です。

捻挫って？

捻挫は、関節周辺の靭帯を傷つけることによって起こる怪我です。
靭帯は、骨と骨をつなぐ組織であり、関節を安定させるための役割をしています。

捻挫は１〜３度に重症度が分けられます。
それぞれ
1度：靭帯が伸びる程度
2度：靱帯の一部が切れているもの
3度：靭帯が完全に切れるもの

子供における捻挫の原因は？

子供の捻挫の原因は、おもにスポーツや遊びによる怪我です。
特に、サッカーや野球などのスポーツ中や、スケートボードや自転車などの遊具での怪我も多いです。

また怪我に関わらず、捻挫が癖になっている場合は、足の使い方がうまくいっていないため、
足関節が歪んでいたり、筋肉のバランスが崩れてしまって捻挫しやすい足になってしまっている場合もあります。
そのような場合は足も疲れやすかったり、その他のスポーツ外傷もしやすい状態になってしまっていると思われます。

捻挫の症状は？

捻挫の症状には、腫れ、痛み、打撲、関節の可動域の制限などがあります。
症状の程度によって、１〜３度まで重症度があります。

・腫れが強い
・内出血がある
・自立、歩行が困難
などが見られる場合は、早めの治療がおすすめです。

捻挫の治療法は？

捻挫の治療法には、安静、冷却、圧迫、挙上（R.I.C.E.療法）が有効だといわれています。
しかし、最近では適度なタイミングで、適切な負荷も必要だともいわれています。
また、痛みを和らげるために、湿布や痛み止めの薬の使用も考えられます。

ただし症状によっては、痛みも長引いてしまうため、
早期にスポーツ競技に復帰したい場合などは、当院で行うような“ハイボルテージ療法”や手技による周辺の筋肉の治療も必要になると思います。

我慢しながらスポーツを続けると、やがて反対の足が庇ってしまうことで痛めてしまったり、
治療期間はどんどん長くなり100％のパフォーマンスまでなかなか発揮できずに、、と苦しい状態が続いてしまいます。

捻挫を予防する方法は？

捻挫を予防するためには、運動前の十分なウォーミングアップや、適切なサポーターの着用もよいとされています。
また、運動中の姿勢や、体の使い方を改善、足元の状態にも注意することが必要です。

個人個人、体の使い方にもクセがあるため気になる方は私どもが実際に体を見させていただいて検査することも可能ですので、
スポーツ外傷、競技での怪我にお悩みの方は、ぜひお気軽に当院にご相談ください！

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