【部活・クラブ・趣味でのスポーツ外傷も早期回復サポート！】
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八千代たいよう整骨院では、スポーツ競技を頑張る大人から子どもまで、
皆さんの競技を治療・メンテナンスという形で応援しています！

今回は、当院でも多く扱うことの多い『肉離れ』について
少し詳しくお話していきますね(^^)/

肉離れとは、筋肉や腱などの軟部組織が損傷になります。
子供やスポーツ選手のように、激しい運動をする人や、筋肉が硬く久々に運動をした場合に起こりやすく、
しっかりと治療しないと、慢性的な痛みや再発を繰り返す事があります。

肉離れの原因は、

・運動中に筋肉や腱に大きな負荷
・急激な動きや方向転換、筋肉の疲れ、柔軟性の低下
・筋肉のバランスや体の使い方などのクセ

これらが原因になりやすいので要注意！

たとえば、右のふくらはぎを肉離れした場合、

・普段から右足に重心が乗りがちである
・ガニ股になりやすく外側のふくらはぎが筋力が強く内側が弱い

などなど、
専門家から見るとなぜ肉離れになったのか明らかな体の癖がある場合も多いです。

肉離れの症状は、部位によって異なりますが、以下のような症状が現れることがあります。

痛み：痛みは、軽度から激しいものまで
腫れ：肉離れにより、筋肉内部に血液がたまり、熱を持ち大きく腫れる
運動制限：肉離れが起こる部位によっては、筋肉の伸縮ができないため運動が制限される
重症な場合、特に腫れが酷く、内出血も目視できる場合は早期の適切な治療が必要です。

治療
肉離れの場合、早期回復のために適切な治療が必要です。
※重症な場合、医師による外科的手術が必要な場合もあります。

整骨院での治療をする場合の主な一例を紹介します。
保冷・温熱療法：肉離れ直後、炎症を抑えるために、保冷療法を行います。
　　　　　　　　また、回復を促すために、温熱療法を行うこともあります。
　　　　　　　　痛みがとれ、回復期に向かう際には、交代浴と言われる温熱と冷却を交互に繰り返す

　　　　　　　　方法もあり、一気に回復を促します。
電気療法：治癒の促進や筋肉のコントロールを改善するために、電気を使った治療を行います。当院では、“ハイボルテージ”というオリンピック選手も使用する電気治療も行います。
マッサージ：筋肉の疲れを取り、血行を促進します。
ストレッチ：肉離れ後のリハビリテーションには、適切なストレッチが必要です。
リハビリ：肉離れ後は、運動による再発を防ぐため、リハビリテーションを行います。当院ではマッサージや矯正治療、運動動作の修正で筋肉、身体の使い方の修正も行います。

肉離れの場合、スポーツ復帰にはやはりそれなりには時間がかかります。
しかし、適切な治療をするとしないでは治癒のスピードも、スポーツ競技への復帰へのスピードも大きくかわってきます。
痛みが出ないようにすることが大切ですが、
患部外トレーニングといった再発防止のためや競技復帰に向けた運動も必要です。
その際は、必ず整骨院の先生やトレーナー、医師の指導の下、復帰を進めることが必要です。

復帰には個人差がありますが、無理をして早く復帰することは、再発を招く原因となります。
しかし、適切な治療を行い、予防を心がけることで、再発リスクを低減することができます。
皆さんも、肉離れには十分気を付けて、スポーツを楽しんでください。

八千代たいよう整骨院では、肉離れ、捻挫などの怪我の治療や、スポーツマッサージといったスポーツ競技をする方のためのサポートもさせていただいております。
皆様が心地よく運動できる身体、競技に集中出来る環境作りをこれからも提供できるようにしていきますので、なんなりとご相談下さい！！

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