【寒暖差に要注意！自律神経が乱れる原因に！】

こんにちは！

八千代たいよう整骨院の島田です☀

最近は一日の中でも寒暖差が10度以上ある日も多く、

自律神経の乱れを訴える患者様が増えています！

自律神経が乱れると、様々な状態を作り出してしまいます。

・筋肉のこわばり

交感神経の影響で過緊張になり、頭痛、肩こり、ぎっくり腰を起こりやすくします。

・胃腸の不調

副交感神経が低下し、消化機能が低下するため、胃痛、消化不良が起こります。

・睡眠障害

自律神経の乱れが、睡眠サイクルを乱し、不眠症、または過度な眠気を引き起こし、身体の回復力も低下させます。

・不安や緊張

交感神経の働きが優位になり、不安感や緊張が強くなります。

自律神経の乱れは季節の変わり目に多くなります。

気温の変化、日光不足、ストレス、生活習慣の変化など、さまざまな要因によって引き起こされます。

しかし、簡単なセルフケアでも改善を試みることができるので、例を以下にあげておきますね！

適切な睡眠を確保

バランスの取れた食事摂取

ウォーキングなどの軽い運動

朝の日光浴温かい飲み物の摂取

マッサージやリラクゼーション

最も重要なのは、自分の体と心に注意を払い、必要な調整を行うことです。

痛みや不調は身体が助けを求めているサインなので、そのままにせず見逃さないようにしましょう！

長期間症状が続く場合や明らかな体の症状が強く出ている場合は、早めに専門家に相談をお勧めします。

自分自身の健康に対する配慮とケアを怠らず、季節の変わり目を快適に乗り越えましょう！

当院でも、状態や出ている症状に合わせた施術を行うので、不安な方は気軽にご相談くださいね！

・高度骨格矯正（骨盤・背骨矯正）

・頚部・頭部筋膜調整

・腸活メニュー

ど、自律神経に対してのアプローチも豊富です！

痛みに対してはもちろん、専門的なアドバイスもさせて頂きます！

☀️八千代たいよう整骨院

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